アロマセラピー

アロマセラピーのお話〜やせない原因 !?〜

冷えは大敵です!

ダイエットしてもなかなか痩せられない人はもしかしたら冷えが原因かもしれません。

身体が冷え切っているので代謝があまり良くないのです。

女性に多い冷え性はそのまま放置しておくと身体にもあまり良い影響を与えません。

前回お話をしたトリートメントと併用してデトックス効果の高いアロマにお手伝いしてもらいながら心身を温めていきましょう。

特にこれからの季節はエアコンなどで身体が冷えやすいです。

しっかり対策をしていきたいですね!

アロマセラピーのお話〜脂肪燃焼!〜アロマでダイエット! 前回、かぐことで食欲をおさえるお話をしました。 https://www.16-45.com/aroma13...

冷えを解消しよう!

代謝を良くするためには何をしたら良いでしょう?

まずは冷えを解消して代謝を上げることです。

本当は、しっかり入浴する事をオススメしたいのですが、なかなか時間がない方は足浴をしたり、半身浴をしたりして末端神経をあたためることからはじめてみてはいかがでしょう。

バスソルトを作ろう!

バスソルトの作り方は以前お話したことがあります。

アロマセラピーのお話〜バスソルトを作ろう!〜新型コロナウィルスの影響で自粛モードが続く中、自宅待機の方が多くなってきました。 お家にいて何をして良いのかわからないというお話を...

今回は、代謝を良くするためのお塩とアロマオイルにお手伝いしてもらいます。

『材料』
・エプソムソルト100g


・エッセンシャルオイル2〜3滴から最大5滴

『作り方』


・エプソムソルト100グラムに精油を混ぜる

・よくかきまぜる

・容器にうつす

『使い方』


・入浴する場合は全部をお湯の入った浴槽に入れて混ぜる。

・足浴をする場合は足浴の器にもよりますが、大さじ2杯から3杯位を入れて足浴をする。

・足浴をしている足はバスタオルやブランケットで包むと良いでしょう。

エプソムソルトってなぁに?

エプソムソルトは、「エプソム塩」とも呼ばれていますが、実は塩ではありません。

「硫酸マグネシウム」の結晶で見た目が塩に似ています。

「硫酸マグネシウム」は肌の細胞分裂を助ける働きをしてくれます。

マグネシウムを摂取する事で得られる効果は、

・便秘の改善
・むくみの改善
・食欲を抑制する
・骨密度が上昇する

など女性にうれしい効果があります。

このエプソムソルトを入浴剤としてお風呂に入れる事で肩こりや腰痛がやわらぐと言われています。

お肌のカサカサもなくなり、ツルツルなめらかになるので乾燥肌にもうれしい効果が見られます。

筋肉の硬直をやわらげて、とどこおった血流を流してくれます。

血流が良くなって行くと身体にたまった余分な水分が排出されやすくなります。

血流が良くなると汗をかきやすくなるので汗と一緒に毒素が排出されるようになります。

毒素が排出されると言うことは、むくみや便秘などのデトックス効果があるということです。

毒素が排出されることはお肌にも良い影響を与えます。

美肌効果も期待できるのは、内側への効果と外側への効果があるからなのです。

アロマオイルの選び方

アロマセラピーで使用するオイルはその時の心身の状態によって個人差があって好みが変わったりします。

特に女性は月経の周期で食べ物や香りの好みに変化があります。

女性は28日の周期の間に好みが変化しやすいですし、心の変化も大きいデリケートなイキモノなのです。

それなのでどんなにダイエットに良いと言われても自分が好きな香りでないと持続することはできません。

ダイエット自体が自分との戦いなのでガマンは心身に良くありません。

まずは、自分の好きな基本の香りを知ることから、そのアロマオイルをベースに代謝に良いオイルをブレンドして行くと良いと思います。

心身の状態に変化が出て来ると香りの好みも変化していきます。

アロマオイルと一緒に自分のココロの変化や成長がわかるのでとても楽しいです。

食事や運動を併用しながら無理なく楽しくダイエットできたら良いですね!

ちなみに、ブラックペッパーやシナモン、ジンジャーなどの香辛料系のオイルやマジョラムなどが身体を温めてくれます。

香辛料系なので刺激が強いので、お好みのアロマオイルに1滴ブレンドすると良いでしょう。


もちろん、エプソムソルトのみでの入浴も良いです。

でも、アロマオイルがプラスされるとダイエットも楽しめそうですね!

アロマオイルの質問などお問い合わせお待ちしています!